| 강좌소개 |
[방구석에서 즐기는 아우아나 훌라]
★ 본 과정은 온라인(줌 또는 밴드라이브 등)으로 진행됩니다.
본 강좌는 줌(zoom) 또는 네비버밴드라이브를 활용하여 진행될 예정이며, 신청자분께는 개강 전에 강좌별 단톡방을 개설해서 참여방법 안내 및 수업관련 자료를 공유할 예정입니다.★
1회차 (10/6)
- 기본동작을 익히고 훌라댄스에 흥미유발
- 서정적인 음악을 통해 마음의 안정을 스트레칭으로 훌라댄스를 하기 위한 몸준비
2회차(10/13)
- 작품에 도움을 주고 하체의 근력강화, 상체의 자세교정에 효과적(오십견에도 도움)
- 핸드모션(말리에) 익히기
3회차(10/20)
- 어깨에 힘을 빼고 자세를 바로함으로서 척추, 골반효정효과
- 방향바꾸기, 각도
4회차(10/27)
- 익숙해진 작품으로 효과적 유산소운동
- 자신의 몸 관찰하고 알기
5회차(11/3)
- 노래의 의미를 알고 서정적인 음악을 감사하므로 마음까지 휠링
6회차(11/10)
- 방향의 각도를 서로 맞추며 군무연습(공연때도움) 협동의 즐거움 발견
7회차(11/17)
- 익숙해진 작품으로 효과적 유산소운동
8회차(11/24)
- 나로부터 타인으로의 확장 이웃과 건강나누기 동기부여
준비물: 스트레칭 가능한 편안한 옷
★ 본 과정은 온라인(줌 또는 밴드라이브 등)으로 진행됩니다.
본 강좌는 줌(zoom) 또는 네비버밴드라이브를 활용하여 진행될 예정이며, 신청자분께는 개강 전에 강좌별 단톡방을 개설해서 참여방법 안내 및 수업관련 자료를 공유할 예정입니다.★ |
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